הצמדת מזונות לפי החלטת השופט במשפט הגירושין

היי גרושי לא שילם לי הצמדה למזונות השופט קבע שההצמדה תהיה צמוד למדד יוקר המחייה יחושב כל 3 חודשים אשמח אם תכוון אותי איך אני מחשבת את ההצמדה והאם יש תוכנה שעושה זאת. במידה ולא ירצה לשלם לי מה הפרוצדורה בהוצאה לפועל? תודה