מדד יוקר מחיה.

הנני גרושה מזה כשנתיים, בהסכם הגירושין שקעבל תוקף של פס"ד צויין כי המזונות יוצמדו למדד יוקר המחיה, עד עתה סעיף זה לא מומש. שאלתי:כיצד אוכל לגבות את ההפרשים?כיצד אדע כמה מגיע?(לא אוכל להיעזר בעו"ד/רו"ח בשל מצבי הכלכלי). האם ניתן לגבות את ההפרשים רטרואקטיבית? תודה רבה..