הרעת תנאים- הפחתה בהיקף המשרה

אני עובדת כ 9 שנים באותה חברה, בשבועיים האחרונים חלה הפחתה במשמרות ל 3-4 בשבוע, בניגוד להסכם תנאי העבודה - 6 משמרות. מתי עליי למסור בכתב התראה על הרעת תנאים בגין הרעת תנאים ? האם הרעה של חודש ? האם יש נוסח שאוכל להיעזר בו ?