תוספת יום עבודה בשכר גלובלי

שלום. אני עובד כמאמן בענף ספורט כ5 שנים באגודה. בתלוש רשום 38%משרה 72 שעות 22 ימים מהיום הראשון של העסקתי. בפועל מאז ומתמיד עבדתי א-ה 3שעות 60 שעות חודשיות וכ5 תחריות נוספות אותם גילמו לי במשכורת. כעת דורשים ממני לעבוד ביום ו' 3 שעות נוספות זאת אומרת 18 שעות שבועיות במקום 15, ללא תוספת תשלום. האם דבר זה חוקי? או הרעת תנאים? אציין שוב שתמיד עבדתי 60 שעות. אשמח לתגובה. תודה