הקטנת שעות העבודה בהמלצת רופא תעסוקתי

שלום רב, בהמלצת רופא תעסוקתי עלי לעבוד 19 שעות שבועיות בשנה"ל הבאה. בית ספרי עובד על פי "אופק חדש". הנני מורה אם. א.) האם שעות אלה אמורות לכלול שעות פרטניות ושעות שהייה? ב.) כמה ימים בשבוע עלי לעבוד? האם יש חוק האומר כי מתחת ל20 שעות מחוייבים לפזר לי את השעות על פני 4 ימים בלבד?? ג.) על כמה שעות המנהלת חייבת לדווח למשרד החינוך? (על פי אופק חדש) המון תודה על תשובתכם