גזילת ההפסקה - הרעה בתנאים?

אני עובדת כמזכירה במשרד לניהול פרויקטים של בניה מסוף ינואר 2017. אני עובדת מדי יום בין השעות 12 בצהריים ל-7 בערב, וביום שישי פעם בשבועיים מ8 עד 1 בצהריים. כאשר בימים א-ה אני יוצאת להפסקה של חצי שעה, כך היה מקובל עד כה. אתמול הבוס שלי פרסם מכתב, די פוגעני יש לומר, עם תקנות חדשות לגבי ההפסקה, אשר אומרות שמעתה והלאה עובדי המשרד ידפיסו כרטיס ליציאה וכניסה חזרה מההפסקה. מעבר לכך שזהו אקט פוגעני ולא אנושי (יש אנשים שעובדים פה 30 שנה ויותר, מסורים מאוד), הדבר אומר שמי שיבחר לצאת להפסקה, תרד לו חצי שעה מספירת השעות היומית, מה שיצטבר למחסור בשעות בסוף החודש ובסופו של דבר להורדה מהשכר או מימי החופש. נראה כי על פי זכויות העובדים להפסקות, החוק לצידו. מצד שני זה מה שהיה מקובל במשרד עד כה. מצד שלישי, בחוזה שלי לא מצוין דבר לגבי כמות שעות העבודה או ההפסקה שמגיעה לי. פשוט כך היה נהוג עד כה. השאלה שלי, האם דבר כזה נחשב להרעה בתנאים? האם אני יכולה להתפטר ולקבל הפיצויים המגיעים לי? האם יש משהו אחר/נוסף שניתן לעשות? תודה