החזר מס ממס הכנסה

אני משכתי את כספי הפנסיה שלי 3 חודשים אחרי ההתפטרות- את כל הפנסיה. אני בן 30.רווק לא עובד כבר חצי שנה עקב בעיה רפואית. חי מקצבת ביטוח לאומי של 2000 שח בחודש שמשכתי לקחו לי 35 אחוז מס כאשר לידידה שלי מהעבודה עם אותו מעמד כמו שלי (רווקה) לא לקחו אחוז אחד מס משום שהיא לא עובדת 3 חודשים ברציפות. והיא מלאה טופס 159א שאני לא מילאתי. יצרתי קשר עם חברת הביטוח . שאלתי אותם איך הם לא סיפרו לי שאני יכול להגיש בקשה לפטור ממס הכנסה ואכן לקבל והם אמרו שזה טעות שלהם ושעליי לקבל החזר מס ממס הכנסה. 1.מה עליי לעשות? 2. במידה ומגיע לי החזר מס . האם אני מקבל זאת בצ'ק או שאני יכול לבקש שירשמו צ'ק על שם אח שלי או העברה בנקאית לחשבון שלו ולא אליי?